Strong 40+

Nos cours « Strong 40+ »

Haltères, barre, kettlebells… longtemps associés à l’univers macho des salles de gym, ils deviennent aujourd’hui des alliés précieux pour la santé, surtout après 40 ans.
Avec l’âge – et plus encore pour les femmes à la (péri)ménopause – la masse musculaire et osseuse diminue naturellement. Le renforcement en résistance, au-delà du simple poids du corps, envoie à notre organisme les bons signaux pour rester fort·es, mobiles et plein·es d’énergie.

Nous vous proposons des séances ludiques et accessibles pour découvrir votre force autrement :

• mouvements fonctionnels et conscients,
• respect de l’organisation naturelle du corps,
• travail avec les fascias et la globalité du mouvement
• adaptation des poids en fonction de vos possibilités

Un entraînement pensé pour se sentir plus stables, plus puissant·es et plus libres – dans le corps comme dans la vie.

Osez tester et révélez votre puissance !

2 cours en hebdo (compris dans l’abo)

• Tous les mercredis 18h15-19h15 avec Julien
• Tous les jeudis 12h15-13h15 avec Selma

Des propositions ponctuelles sur 4 sessions (hors abo)

Selma vous propose un programme sur 4 séances avec support de cours pour pouvoir continuer à son rythme à la maison.

Pas de 1er cycle en ce moment

Infos pour le 2e cycle · phase 2
> Les vendredis 21, 28 août & 4, 11 septembre de 9h à 10h

Prix & conditions

> Inscription sur Punchpass ou en cliquant sur les dates
> Places limitées à 9 personnes, accessible à toutes
> Les cours hebdos sont ouverts à toutes et à tous et compris dans l’abo
> Les 4 sessions sont au prix de 125 CHF (vous recevrez un support de cours) ou 35 chf le cours ; les inscriptions au cycle complet seront privilégiées, car les séances sont évolutives ; selon le remplissage du cours, les inscriptions ponctuelles seront ouvertes 4 jours avant la date.
> Le cycle 2 est accessible à celles qui ont fait la phase 1 ou qui ont déjà une activité physique régulière et sont déjà familiarisées avec les poids.

Pour une question spécifique, selma@ooom.ch