Strong 40+
Récupérez votre puissance!
Cycles de séances « Strong 40+ »
Haltères, barre, kettlebells… longtemps associés à l’univers macho des salles de gym, ils deviennent aujourd’hui des alliés précieux pour la santé, surtout après 40 ans.
Avec l’âge – et plus encore pour les femmes à la (péri)ménopause – la masse musculaire et osseuse diminue naturellement. Le renforcement en résistance, au-delà du simple poids du corps, envoie à notre organisme les bons signaux pour rester fortes, mobiles et pleines d’énergie.
Selma vous propose des cycles de 4 séances (et bientôt un cours hebdo), ludiques et accessibles pour découvrir votre force autrement :
- mouvements fonctionnels et conscients,
- respect de l’organisation naturelle du corps,
- travail avec les fascias et la globalité du mouvement
- adaptation des poids en fonction de vos possibilités
Un entraînement pensé pour se sentir plus stables, plus puissantes et plus libres – dans le corps comme dans la vie.
Osez tester et révélez votre puissance !
Infos pour le 1er cycle · phase 1
> Les vendredis 29 mai & 5, 12, 19 juin de 9h à 10h (reste 1 place)
Infos pour le 2e cycle · phase 2
> Les vendredis 21, 28 août & 4, 11 septembre de 9h à 10h
Prix & conditions
> Inscription sur Punchpass ou en cliquant sur les dates
> Places limitées à 9 personnes, accessible à toutes
> 35 CHF le cours ou 125 CHF la série (vous recevrez un support de cours)
> Les inscriptions au cycle complet seront privilégiées, car les sessions sont évolutives ; selon le remplissage du cours, les inscriptions ponctuelles seront ouvertes 4 jours avant la date.
> Le cycle 2 est accessible à celles qui ont fait la phase 1 ou qui ont déjà une activité physique régulière et sont déjà familiarisées avec les poids.
> Les cours hebdos arrivent tous les jeudis midi dès le 20 août. Mais vous pouvez déjà y participer 5x entre mai et juin. Plus d’info ci-contre.
Pour une question spécifique, selma@ooom.ch