Atelier sommeil

Samedi 5 avril 2025

Le sommeil est une clé fondamentale pour notre santé physique, mentale et émotionnelle. Il influence nos capacités de concentration, notre humeur, notre système immunitaire et notre gestion du stress. Pourtant, dans un monde où tout va toujours plus vite, il est très souvent relégué au second plan, au profit d’obligations ou de distractions.

Beaucoup pensent bien dormir et se réveillent malgré tout régulièrement fatigués. Cafés, siestes, alcool ou autres béquilles deviennent des indispensables pour tenir le coup.

Comprendre les mécanismes du sommeil, les facteurs qui l’influencent et les bénéfices d’un sommeil réparateur est une première étape vers un rééquilibrage global. Et les nombreuses pistes présentées permettront d’améliorer la qualité de nos nuits et donc de nos journées.

Cet atelier contiendra une bonne part théorique mais également la transmission d’outils concrets avec un peu de mouvement somatique* qui viendra soutenir notre compréhension et permettre à notre corps de l’intégrer.

*le mouvement somatique est une pratique qui combine le mouvement conscient, la respiration et l’écoute pour développer une meilleure connexion corps-esprit. Plutôt que de se focaliser uniquement sur des postures physiques, il met l’accent sur les sensations internes et sur la manière dont le corps bouge naturellement. Il aide à relâcher les tensions, améliore la mobilité et apaise le système nerveux, tout en favorisant une profonde présence à soi.

Horaires & prix

• Samedi 5 avril de 9h à 12h45 
• Donné par Selma, fondatrice de oOom
• Ouvert et accessible à tous.tes
• Prix: 85 CHF
• Inscription et paiement sur Punchpass