Stage Mouvement & Souffle
Une retraite de 4 jours au sud de la France
Du 19 au 22 septembre 2025
4 jours dans un joli petit village près de Nîmes où nous explorerons en profondeur le mouvement somatique et fonctionnel combiné à la respiration.
Imaginez…
Le matin, vous vous réveillez dans un lieu paisible, hors du temps.
Un moment de méditation puis une longue pratique de yoga et mouvement fonctionnel vous attendent : des gestes fluides, intelligents, pensés pour que votre corps reste mobile, fort et équilibré… pour longtemps.
Après un bon brunch, détente au bord de la piscine, balade dans les environs, moments conviviaux ou moments pour soi.
En fin de journée, place encore au mouvement et à la respiration : comprendre comment apaiser le système nerveux, réveiller votre énergie, ou vous adapter aux besoins du moment. Vous découvrirez même l’apnée, une expérience étonnante pour jouer avec votre souffle, élargir vos limites, et peut-être apprivoiser certaines peurs profondes.
Le soir, un dîner gourmand, entièrement fait maison par notre chef David, et des discussions qui refont le monde.
Au milieu de tout cela, quelques propositions supplémentaires pour épicer vos journées: une matinée course à pied dans la garrigue pour apprendre à mieux gérer le souffle; une séance de Yoga Nidra pour calmer les tensions internes; des jeux (pétanque, ping pong, etc.) pour retrouver notre âme d’enfant.
Pas de compétition, pas de pression : juste du mouvement utile, des expériences nouvelles, du temps pour vous… et la joie de repartir avec un corps plus libre, un souffle plus ample et un esprit plus léger.
Horaires
- Du vendredi 19 au lundi 22 septembre (weekend du Jeûne vaudois)
- Donné par Selma Ertem et Luc Tranchet
- Ouvert et accessible à tous.tes
Plusieurs possibilités de logement, plusieurs prix
> 750 Chf = chambre en enfilade : 4 personnes qui partagent 2 chambres reliées l’une à l’autre ou chambres pour 2 ou 3 personnes
> 840 Chf = chambre seul.e (à définir selon réservations)
Le prix comprend les 3 nuitées, l’ensemble de cours de yoga et de mouvement, l’apnée, la nourriture, l’accès à la piscine et aux différentes activités proposées.
Arrivée vendredi entre 15h et 19h
Retour chez vous lundi après le lunch.
Arrhes de 350 chf à payer au moment de l’inscription.
Vous êtes intéressé.es? Cliquez sur l’onglet « inscription » ci-contre
Vos guides
Selma Ertem
Enseignante de yoga, psychologue et thérapeute somatique, elle est spécialisée dans la régulation du système nerveux et la guérison des traumas. Sa pratique est centrée sur le soma — le corps vécu de l’intérieur.
Luc Tranchet
Luc est un athlète multisport et explorateur du Mouvement; il est (un peu) hyperactif et passionné dans la transmission. Il travaille et étudie le Mouvement humain et la cognition avec le collectif des Fighting Monkey basé à Athènes.
David Corradini
Passionné de cuisine, David s’occupera de vous concocter de bons petits plats frais et de saison.
