Périménopausée… et vous?
Cycles de rencontres bienveillantes et partage de connaissances utiles
Un renouveau, pas une fin!
Parce que cette période de transition mérite d’être vécue avec compréhension et douceur, Selma vous invite à une série de rencontres de 2h30, chacune consacrée à l’un des 4 piliers essentiels du bien-être :
MENTAL – MOUVEMENT – SOMMEIL – NUTRITION
Pour chaque thème, nous explorerons des outils concrets et efficaces pour prévenir, atténuer ou traverser plus sereinement certains symptômes de la périménopause.
Ces rencontres seront aussi un espace d’échange et de partage, pour déposer nos questionnements et nos vécus, dans un cadre bienveillant.
Et bien sûr, le mouvement y aura toute sa place — qu’il soit doux ou plus dynamique, selon le sujet du jour — afin de reconnecter le corps, le cœur et l’esprit.
Programme et dates 2025-2026
Session 1 : MENTAL // Dimanche 23 novembre 16h30-19h00
> Comprendre et accueillir les changements en nous, définir nos besoins et nos priorités
Session 2 : STRESS & SOMMEIL // Dimanche 14 décembre 16h30-19h00
> Réguler le système nerveux, favoriser la récupération, créer des routines
Session 3 : MOUVEMENT // Dimanche 11 janvier 15h30-18h00
> Maintenir sa masse musculaire par du travail ciblé et en résistance (poids)
Session 4 : NUTRITION // Dimanche 8 février 15h30-18h00
> Distinguer ce qu’il faut privilégier ou limiter et comment soutenir sa santé
Prix : 65 CHF la session ou 200 CHF les 4
Places limitées à 10 femmes
Ouvert et accessible à toutes!
Ces ateliers sont complets; mais si vous êtes intéressées pour une prochaine session, dites-le nous!
SELMA VOUS PROPOSE EGALEMENT 4 SESSIONS DE TRAVAIL EN RÉSISTANCE, SOIT 1 HEURE INTENSIVE DE MOUVEMENT AVEC DES POIDS, NOS MEILLEURS ALLIÉS SANTÉ.
POUR EN SAVOIR PLUS, C’EST ICI
POUR UNE QUESTION SPÉCIFIQUE, SELMA@OOOM.CH