Rencontres Happy Menopause

Accueillons au mieux cette transition!

La périménopause est bien plus qu’une transition hormonale : c’est un passage initiatique, une invitation à ralentir, à réajuster, à écouter profondément ce dont nous avons besoin.

Selma vous propose 4 rencontres de 2h30, chacune articulée autour d’un des piliers de notre bien-être : santé mentale, sommeil, mouvement et nutrition.

Des moments de partage, de compréhension, d’apprentissage et de mise en pratique pour mieux accepter ce qui nous traverse et retrouver plus de pouvoir sur nos états internes.

L’objectif de ces rencontres est que vous repartiez avec des outils pour mieux vous habiter, vous réguler, améliorer votre sommeil, soutenir votre énergie, accueillir vos émotions… et transformer cette période en une nouvelle façon d’être femme – plus libre, plus consciente et plus alignée.

Les vendredis 28 août, 25 septembre, 13 novembre & 11 décembre 2026 de 18h à 20h30.

Pilier #1 : la santé mentale (28 août)

• Comprendre et accueillir les changements vécus et définir nos besoins et priorités
• Outils d’auto-régulation
• Pratique somatique et automassages avec des balles

Pilier #2 : le sommeil (25 septembre)

• Réguler le système nerveux, favoriser la récupération et créer des routines
• Respiration, méditation et pratique de Yoga Nidra

Pilier #3 : le mouvement (13 novembre)

• Comprendre l’importance de bouger plus et autrement
• Travail ciblé et de résistance avec les poids

Pilier #4 : la nutrition (11 décembre)

• Découvrir les aliments et compléments alimentaires qui soutiennent cette phase
• Pratique de Fascia Yoga

Conditions & prix

Ces 4 rencontres sont au prix de 250 chf

Réservé à 10 femmes maximum

Les inscriptions ouvrent bientôt : si vous avez des questions ou souhaitez assurer votre place, envoyez un mail à selma@ooom.ch