Strong 40+

Cycles de séances « Strong 40+ »

Haltères, barre, kettlebells… longtemps associés à l’univers macho des salles de gym, ils deviennent aujourd’hui des alliés précieux pour la santé, surtout après 40 ans.
Avec l’âge – et plus encore pour les femmes à la (péri)ménopause – la masse musculaire et osseuse diminue naturellement. Le renforcement en résistance, au-delà du simple poids du corps, envoie à notre organisme les bons signaux pour rester fortes, mobiles et pleines d’énergie.

Selma vous propose des cycles de 4 séances, ludiques et accessibles pour découvrir votre force autrement :

• mouvements fonctionnels et conscients,
• respect de l’organisation naturelle du corps,
• travail avec les fascias et la globalité du mouvement
• adaptation des poids en fonction de vos possibilités

Un entraînement pensé pour se sentir plus stables, plus puissantes et plus libres – dans le corps comme dans la vie.

Osez tester et révélez votre puissance !

Infos pour le 1er cycle · phase 1

> Les lundis 12, 19, 26 janvier & 2 février de 10h30 à 11h30
> Les vendredis 16, 23, 30 janvier & 6 février de 9h à 10h ou
> Les vendredis (mêmes dates) de 18h à 19h
> Les lundis 20, 27 avril & 4, 11 mai de 19h30 à 20h30
> Les vendredis 29 mai & 5, 12, 19 juin de 9h à 10h

Infos pour le 2e cycle · phase 2

> Les mardis 20, 27 janvier & 3, 10 février de 10h45 à 11h45
> Les jeudis 26 février & 5, 12, 19 mars de 12h15 à 13h15
> Les vendredis 27 février & 6, 13, 20 mars de 9h à 10h

Prix & conditions

> Inscription sur Punchpass ou en cliquant sur les dates
> Places limitées à 9 personnes, accessible à toutes
> 35 CHF le cours ou 125 CHF la série (vous recevrez un support de cours)
> Les inscriptions au cycle complet seront privilégiées ; selon le remplissage du cours, les inscriptions ponctuelles seront ouvertes 4 jours avant la date.

Pour une question spécifique, selma@ooom.ch